HMBサプリ効果10倍法

HMBサプリのおいしい飲み方

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筋トレにはかかせない筋肉系サプリは愛用者が多いですが、実は欠点があります。それは「まずい」こと。特にHMBのサプリは、酸っぱいような独特の味が苦手な人も多いのだとか。中にはワキガ臭がする!なんていう人もいます。

この飲みにくいHMBサプリをおいしく飲む方法や、筋力アップに効果的な飲み方やタイミングをご紹介します。

HMBサプリメントの正しい飲み方

サプリメントで効率よく筋肉をつけたいなら、飲み方にも気をつけたいもの。以下の3つのポイントを押さえておきましょう。

  • しっかり摂取量を守って飲む
  • 毎日飲むこと
  • トレーニング前に必ず飲むこと

サプリはたくさん飲めば効果があるように思いがちですが、実は逆効果(筋力が落ちる)になるというデータもあります。HMBサプリの1日に適切な量は3gが最も効果があると言われているので、この摂取量を守るようにしましょう。

どのサプリメントでも同じですが、続けることが大切です。HMBを毎日きちんと摂取することで筋肉の原料であるたんぱく質をスムーズに合成することが可能に。また、筋肉の分解を防ぐ効果も期待できます。

そして筋力アップには飲むタイミングも大切です。基本的にHMBサプリはいつ飲んでもいいのですが、HMBの吸収や効果を最大限に活かすなら、筋トレ前がベスト。トレーニング前に飲むことで、筋トレで壊れがちな筋肉の分解を抑制してくれます。だいたいトレーニングをはじめる15~20分前くらいに飲むのを目安にするといいですね。

HMBサプリメントのおすすめの飲み方

HMBサプリでより筋トレ効果をアップさせたいなら、次の2つのポイントを実行してみましょう。

1日3回に分けて飲む

サプリメントというと1日1回のものも多いですが、HMBサプリの場合はHMBを体内になるべくキープしておくのが鍵。そのため、1日3回に分けて飲むのが理想です。飲むタイミングは、起床後、筋トレ前、就寝時(または夕食後)が基本。

トレーニングをする日しない日で飲み方を変える

基本的に、トレーニングをする日は起床後、筋トレ前、就寝時が効果的といわれています。
それならトレーニングをお休みする日は飲まなくていいの?と思うかもしれませんが、サプリを摂取した方がベターです。特にアスリートやムキムキを目指すなら筋肉の休息日も飲むようにしましょう。その場合は、起床後、昼食後、就寝時(または夕食後)を目安にするといいでしょう。

まずいHMBサプリをおいしく飲む方法

筋力アップにはなるものの、「まずい」「ニオイが苦手で飲みにくい」という悪い口コミの多いHMBサプリ。特に粉末のHMBサプリはコスパがいい反面、飲みにくいと感じる人が多いようです。でもご安心を。HMBサプリは何かと混ぜて飲んでも問題ありません。

飲みやすくするには、好きなフルーツジュースや野菜ジュースに混ぜて飲むとHMBサプリ独特の味やニオイが気にならなくなります。また、スポーツドリンクに混ぜるとHMBの効果を高めることができるとの説もありますが、糖分が多いのが難点なので注意しましょう。

HMBサプリは他の筋肉系サプリと一緒に飲むと、より筋力アップになるという説もあります。たとえばプロテインはフルーツ系の飲みやすいものがあるので、一緒に混ぜて飲むと一石二鳥。他にクレアチンやアルギニン、リシンと合わせて飲む方法もあります。

美味しいHMBサプリは水で飲める

本来、サプリメントは水で飲むのが一番。水だけでは飲みにくさを感じるなら、粉末ではなく錠剤やタブレットタイプのHMBサプリを利用するのもひとつの方法です。また、HMBサプリには味やニオイが気にならないタイプや味つきのものもあります。まずくて飲めない、と諦める前に、うまく工夫して毎日続けられるようにしましょう。

おすすめしたい3つのHMBサプリ!

HMB高配合!最高のバランスの金剛筋HMB

金剛筋HMB

数あるHMBサプリメントの中でもサプリメントの配合量は最大!

一流アスリートに飲んでもらうために作られた「金剛筋HMB」は1日たった9粒で高品質な2000mgのHMBを摂取できます。

また、HMBだけではなくBCAA、クレアチンも配合されているため、トレーニング時に瞬発力を高めいつものトレーニングより高い効果が実感できます。

定期コースはなく、1袋単位の購入でまとめ買いがお得です。

HMBサプリの価格 1袋:3,980円(20日間)
※1日あたり199円
1日のHMB摂取量 2000mg 
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超初心者にはプロテイン配合が便利!HMB PROTEIN18000

HMB PROTEIN 18000

今日から筋トレを始める初心者にはHMB PROTEIN18000です!

「HMB PROTEIN18000」はプロテインとHMBが一緒になったサプリメントです。

筋肉を付けるために必須のプロテインとHMBが一緒になったサプリメントですので、今日から筋肉サプリを飲み始める人はこれさえ飲んでいればほかのサプリメントは必要なしといっても過言ではありません。

ミックスフルーツ味でとても飲みやすい事も初心者にはとても向いています。1袋単位での購入と割引ありの定期コースでの購入が選べ、自由度が高いです。

HMBサプリの価格 1袋:6,000円(20日間)
※1日あたり200円
1日のHMB摂取量 1200mg 
評価  

本格アスリート向け|純度の高い「HMBマッスルプレス」

HMBマッスルプレス

HMBだけを摂取をしたい方は「HMBマッスルプレス」です。

HMBマッスルプレスはクレアチン、グルタミン、BCAAなどのHMB以外のサプリメントは一切含まれていません。オールインワンでは無いので、一番効果の高いタイミングで希望のサプリメントを選択して摂取が可能です。

国産のHMBサプリでは唯一の純HMBサプリですので、本格派が選ぶ商品はこれしかありません!

HMBサプリの価格 1袋:4,950円(30日間)
※1日あたり165円
1日のHMB摂取量 1500mg 
評価  

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